Uno va por la vida pensando que sabe como vivir,
tomando decisiones con tanta certeza que parece que sabemos a donde vamos,
controlamos todo, incluso queremos controlar hasta nuestras emociones,
te dices a ti mism@ cállate, ahora no, no es el momento, para que crear más problemas,
y cosas por el estilo,
tu corazón se queda atorado ahí sin saber que hacer con esas emociones
y trata de liberar lo más que puede,
pero de cuando en cuando o de vez en diario vuelves a repetir la misma historia,
y las emociones atascadas van aumentando dejando al corazón inútil.

¿Puedes imaginar lo que sucede en tu corazón con tanta basura?

Tú corazón le pide ayuda a tu mente,
la cual está tan ocupada con pensamientos repetitivos,
tus planes según perfectos para resolverlo todo,
tus miedos que te alejan de ti mismo y de escucharte,
tu ego que no soporta perder, equivocarse, pedir ayuda
y que obviamente ignora al corazón.

Entonces el corazón pide ayuda a tus glándulas, a tus órganos, a tus huesos,
manda una señal de auxilio a tus antenas de adn
y en estos se activa la información que tienes lista porque así has programado tu historia.

Esta historia que tú elegiste vivir necesita cierta información para suceder
y esta ha sido guardada en tus células en tu infancia,
cuando estabas en un estado hipnótico de los 0 a los 7 añitos
absorbiendo todo como esponjita.
Y te recuerdo que todo esto no es malo ni bueno,
solo es tu historia, activando información perfecta
para llevarte exactamente a donde planeaste ir.

Las emociones se estancan con el tiempo,
y el corazón es incapaz de manejar tanta energía no expresada,
al pedir ayuda pone al cuerpo en estado de miedo,
se elevan los neurotransmisores y la mente en alerta,
ahora, además de sus pensamientos recurrentes,
y ese eterno control por que todo suceda como piensas que debe suceder,
deberá cuidarse de algún evento terrorífico que está a punto de ocurrir,
aunque en realidad no hay evento tal,
es la misma información que tu mente no quiso escuchar por estar ocupada,
y que ahora llega en forma de urgencia máxima.

Esto activa a las dos mejores amigas del cambio forzoso,
Ansiedad y depresión, que son hijas de estrés.

El estrés es el inicio de la llamada de atención para decirte
que estás esforzándote más allá de lo razonable,
que estás yendo en contra de ti mism@,
que estás haciendo cosas que no quieres,
o en cantidad exagerada,
que no estás disfrutando la vida como es y quieres.

Si sigues sin hacer caso lo que sucede es que ese estrés
al ver que no recibe atención deja encendido el botón de necesito ayuda,
y genera un estado crónico del que en algunos meses nacerá
la ansiedad o la depresión según tu personalidad.

Si tienes una personalidad controladora y perfeccionista,
que quiere y cree que sabe como debe ser todo,
prácticas la soberbia y el ego sabihondo
pero al mismo tiempo te sometes a algo o a alguien
y estás hart@, cansad@, y crees que no te queda de otra,
entonces el mensajero que va a gritarte muy fuerte será la ansiedad.

Esta elevará tus corticoides, entre ellos cortisol y adrenalina
y tus neurotransmisores se volverán loquitos,
porque tu mente le está diciendo que algo está muy mal
y que tienes que moverte con urgencia,
la mente no sabe que no hay urgencia como tal,
pero percibe tus emociones como si lo hubiera,
entonces activará tu sistema nervioso para que te aceleres
y tendrás taquicardias, hiperventilación, hormigueos, tics de ojo,mareos,
sudoración, hambre, obsesión compulsiva
y muchos síntomas que sugieren que debes apurarte porque hay un peligro,
pero como no haces nada, el sistema se queda encendido
y produce ataques de pánico donde además
hay una sensación inminente de muerte o de volverte loco,
miedo a lugares públicos, o a estar encerrado
y un estado permanente de ansiedad.

Vas al médico y te dicen que no tienes nada
y esto es porque no tienes nada en tu cuerpo,
son puros síntomas de miedo activado desde tu mente,
pero si sigues así por mucho tiempo,
tus órganos si podrían sufrir porque estarán funcionando mucho más de lo normal
y eso los llevará a un desgaste mayor y generar enfermedades físicas reales.
Pero quiero que sepas que los síntomas de ansiedad nunca han matado a alguien,
así que relájate de eso y mejor enfócate en lo que queremos que es vivir positivamente.

Ahora si tu personalidad es un poco sumisa,
o muy fuerte pero te sometes a algo que es poderoso para ti,
entonces te invalidas ante eso, te sientes sin poder,
y tu mente hace que tus neurotransmisores bajen
y esto genera una disminución de energía
que no te permite moverte aunque quieras,
para que te sientas deprimida y no puedas luchar
porque tú le dices a tu mente que el obstáculo es muy grande y mejor ni luchar.
Puedes tener días no tan malos pero recaes porque no haces nada
para cambiar la situación que hace sentir encerrad@ y oprimid@

Ambas son mensajeras del alma y no vienen hacerte daño,
vienen a hacer que pongas atención en ti,
vienen a decirte que por favor hagas algo,
que dejes de someterte, que dejes de escapar de tus sueños,
que dejes de tener miedo a ser grande, a volar por lo alto-

Vienen a decirte que ya no aguantan hacer lo que te obligas a hacer,
que no estás feliz con tu pareja, tu trabajo, tus padres, tu escuela,
tus hijos, tus obligaciones y no es que todo eso esté mal,
ni ellos los culpables,
lo que está mal es tu percepción de todo eso.

Estás mirando el mundo como una víctima que no puede hacer nada
para cambiar algo que no le gusta y quiero decirte que eso es mentira.

No eres víctima y sí puedes cambiar cualquier cosa que te esté afectando,
tienes derecho a cambiar, a soltar, a reiniciarte,a perder, a alejarte.
De hecho yo diría que tienes la obligación de ver por ti,
De preguntarte qué quieres?
De decidir si quieres hacer algo o no?

Y no importa a quien le guste o no.
Esta es tu vida y si no la cuidas tú nadie lo hará.
Tu ser ya no puede más, por eso te está gritando.

Sé que tienes miedo.
La ansiedad y la depresión nos hacen ver las cosas inmensas y horribles,
pero nada es más horrible que seguir sometiendo tu alma.

Si liberas tu alma los mensajeros ya no serían necesario y se irán.
Pero debes actuar, no solo pensar, o querer,
Debes dar el primer paso.

Te recomiendo que tomes una hr para ti a la brevedad
y escribas cuanto se te venga a la cabeza.
Escribas todos tus miedos, tus enojos, tus hartazgos.
escribe las cosas más horribles y que más culpa te causa sentir,
descarga ahí todo lo que has llevado cargando tanto tiempo.

Ahora que ya pudiste observar al ser honest@
Comienza a hacer cambios pequeños,
a decirle a la gente que vas a hacer ciertas cositas,
es decir que vayas preparando el terreno para los grandes cambios que harás.

El alma es sabia y siempre siempre siempre sabe lo que quiere,
así que terminando de escribir también lo sabrás.

Confía en que una vez que empieces con los cambios el universo entero te sostiene.
Si enfocas en esos cambios y en pensar en tus sueños,
la energía comenzará a manifestarse en tu mundo real,
si sigues pensando en lo malo, tendrás más ansiedad y depresión,
pero si te enfocas y obligas por un tiempo a sonreír ,
a hacer ejercicios, a comer saludable, o salir a caminar, a tomar decisiones importantes,
poco a poco tu cerebro comprenderá que no hay peligro,
que ya te has hecho cargo y comenzará a equilibrar los neurotransmisores
sin necesidad de medicinas.
Y tu estado normal y natural de felicidad volverá a tu vida.

El que hace lo que ama, y deja su alma libre de expresarse y sentir,
jamás vive en ansiedad ni depresión.
No tengas miedo a perder a nadie, si se van o se alejan,
solo estarán haciendo espacio para algo o alguien
con una vibración tan hermosa como tú.

Te dejo aquí algunas cosas extras que deberías agregar a todo esto¨:

TOMA MAGNESIO (óxido, cloruro o glicinato) 500 ML ANTES DE DORMIR.
Es un relajante muscular, del aparato digestivo y del sistema nervioso además de muchas cosas más
No tiene contraindicaciones excepto si tienes hipotiroidismo solo porque baja la presión,
así que en caso llévalo con tu médico.

COMPLEJO B
Yo recomiendo dosis altas como la medicina ortomolecular.
En gnc venden un complejo de 100 mg puedes tomar 1 diaria por 2 semanas
y luego 1 cada 3er día o media diaria, observa tu cuerpo a ver que le sienta mejor.
Hoy en día hay muchos suplementos online, busca los mejores suplementos 2019
y te salen estudios comparativos.

OMEGA 3
Yo recomiendo vegetal pero puede ser animal.
Este tiene que ver directamente con el cerebro así que es vital para los nervios
Dosis la que indique el paquete

EJERCICIO
El ejercicio equilibra los neurotransmisores, es el mejor ansiolítico y antidepresivo del mundo

PASEOS AL AIRE LIBRE
Conecta con la naturaleza, eso hace que el espacio en tu mente se agrande y quite la sensación de asfixia. Además que disfrutar eleva tus neurotransmisores.

TOMAR EL SOL POR LA VITAMINA D
Esta tiene que ver con las neuronas y tu capacidad cognitiva, el corazón, músculos , pulmones y mucho más , así que es imprescindible que tomes sol. 15 min diarios.

NO COMAS AZUCAR.
Lamento decirte que el azúcar en exceso, afecta al páncreas, y genera subidones de insulina y esto te genera ansiedad.

ENDULZANTES QUÍMICOS. Los tóxicos hacen que tus órganos no puedan hacer su trabajo y limpiar tu cuerpo y eso genera enfermedad.

PROBIÓTICOS. Busca que tengan mínimo 5 cepas de bichos y mínimo unos 30,000 unidades.
Hay que regenerar tu flora que muere por estrés, tóxicos y azúcares porque en los intestinos se genera el 80% de los neurotransmisores del bienestar como la serotonina.

BUSCA EN YOUTUBE EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA ANSIEDAD .
Una de las causas que provocan enfermedad física o mental es no oxigenarte bien así que aprende a respirar profundo en tu día a día.

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En él doy técnicas y temas para la vida , la felicidad y aprender a amarnos.

Enfoca en tu vida y cumple tus sueños cueste lo que cueste.
Agradece a la ansiedad y depresión que vinieron a despertarte y
ahora diles que se pueden equilibrar porque ya entendiste el mensaje
y harás lo necesario y hazlo.